Blog Fitness & Ernährung

  • Fitness Anfängerguide

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    Das Aufwärmen ist eines der wichtigsten Dinge, die man vor dem richtigen Trainingsbeginn machen sollte. Dadurch wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und auf die bevorstehende Anstrengung vorbereitet. Die Muskeln werden warm und mit Blut versorgt, welches durch das Aufwärmen mit reichlich Sauerstoff versehen ist. Auch das Verletzungsrisiko wird durch ordentliches Aufwärmen vor dem Training erheblich vermindert. Wir empfehlen dir,

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  • Fitness Motivation

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  • Reis mit Fleisch

    Perfektes Gericht für Fitnessjunkies

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    Was du benötigst: 300g Reis 250g Putenfleisch 4 Karotten Als Erstes nimmst du 300g Reis. Dieser ist sehr wichtig in der Ernährung. Er hilft dir durch die enthaltenen Proteine, Vitamine sowie Kohlenhydrate das nächste Level in deiner Fitnesslaufbahn zu erreichen. Reis ist im Verhältnis zu vielen anderen Lebensmitteln sehr billig und benötigt nur 10-15min Kochzeit, was sehr von Vorteil ist,

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