Blog Fitness & Ernährung

  • Halloween 2014 – Fitnesstraining mit einem Kürbis

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    Halloween steht vor der Tür und wir haben uns gedacht ein kleines Video diesbezüglich zu drehen.
    Das Video dreht sich wie zu erwarten war, um den Bereich Fitness. Wir zeigen dir ein Ganzkörpertraining, welches Übungen zeigt die mit einem Kürbis machbar sind.

    Zusammenfassung
    Artikelname
    Halloween 2014 - Fitnesstraining mit einem Kürbis
    Beschreibung
    Halloween steht vor der Tür und wir haben uns gedacht ein kleines Video diesbezüglich zu drehen. Das Video dreht sich wie zu erwarten war, um den Bereich Fitness. Wir zeigen dir ein Ganzkörpertraining, welches Übungen zeigt die mit einem Kürbis machbar sind.
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  • Sport und die Zeitumstellung

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    Fragst du dich auch jedes Jahr auf’s Neue, ob die Zeitumstellung Auswirkungen auf deinen Körper und deine Leistungsfähigkeit hat und wie du diesen begegnen wie auch entgegenwirken kannst?
    Wir müssen das leider mit einem klarem JA beantworten, da der Biorhythmus des Körpers durch diese Zeitumstellung irritiert wird. Die Umstellung auf die Winterzeit fällt zwar den meisten Menschen viel leichter, jedoch kann es trotzdem zu Schlafstörungen, Konzentrationsschwächen und Verdauungsproblemen kommen. Dies kann sich wiederum negativ auf deine Trainingsleistung auswirken.

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    Sport und die Zeitumstellung
    Beschreibung
    Fragst du dich auch jedes Jahr auf's Neue, ob die Zeitumstellung Auswirkungen auf deinen Körper und deine Leistungsfähigkeit hat und wie du diesen begegnen wie auch entgegenwirken kannst? Wir müssen das leider mit einem klarem JA beantworten, da der Biorhythmus des Körpers durch diese Zeitumstellung irritiert wird. Die Umstellung auf die Winterzeit fällt zwar den meisten Menschen viel leichter, jedoch kann es trotzdem zu Schlafstörungen, Konzentrationsschwächen und Verdauungsproblemen kommen. Dies kann sich wiederum negativ auf deine Trainingsleistung auswirken.
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  • Säure-Basen-Balance und optimale Eiweißzufuhr für Sportler erreichen

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    Säure-Basen-Balance und optimale Eiweißzufuhr für Sportler erreichen Um als Sportler den hohen Eiweißbedarf des eigenen Körpers zu decken und gleichzeitig eine Übersäuerung zu vermeiden, also den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten, bedarf es einer bewussten Ernährungsstrategie. Denn die meisten eiweißhaltigen Lebensmittel werden säurebildend verstoffwechselt – und zu viele Stoffwechselsäuren können eine Übersäuerung zur Folge haben. Mit ein bisschen Planung und dem

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  • Naturjoghurt mit Honig

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    Eine super leckere und schnell gemachte Zwischenmahlzeit – Naturjoghurt mit Honig.
    Nimm einen 250g-Becher Naturjoghurt – Tipp: mit einem 500g-Becher sparst du hier ein paar Cent ein.
    Danach kommt der Honig und das war’s auch schon. Wahlweise kannst du den Joghurt auch mit Bananen, Äpfel, einer Handvoll Mandeln, frischen Trauben oder deinen Lieblingsfrüchten verfeinern.

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    Naturjoghurt mit Honig
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    Zubereitungszeit
    Kochzeit
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  • Bizeps-Training / Kostenloser Trainingsplan

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    Jeder von uns wünscht sich doch einen trainierten und zugleich attraktiven Bizeps! Man stellt sich das jedoch viel zu einfach vor, denn viel Bizeps-Training bedeutet nicht gleich, dass man einen großen Oberarm bekommt. Der Grund hierfür ist jener, dass der Bizeps alleine nur ein Drittel des Oberarmes ausmacht, wohingegen der Trizeps zwei Drittel des Armes ausmacht. Daher empfiehlt es sich,

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