Blog Fitness & Ernährung

  • BroFitnessteam - Foto von Nacken und Rücken

    Tipps zur Schmerzlinderung – Sport als Regeneration des Körpers

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    Wer starke Rückenschmerzen hat, möchte sich am liebsten auf die Couch legen und sich nicht bewegen. Dies ist jedoch häufig genau die falsche Therapie, denn inzwischen hat sich die Erkenntnis durchgesetzt, dass bei den meisten Schmerzarten gezielte Aktivität sogar sehr nützlich sein kann. Schließlich lassen sich auf diese Weise Verspannungen lösen und Muskeln stärken. Allerdings gibt es eine wichtige Einschränkung: Schmerzhafte

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  • Halloween 2014 – Fitnesstraining mit einem Kürbis

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    Halloween steht vor der Tür und wir haben uns gedacht ein kleines Video diesbezüglich zu drehen.
    Das Video dreht sich wie zu erwarten war, um den Bereich Fitness. Wir zeigen dir ein Ganzkörpertraining, welches Übungen zeigt die mit einem Kürbis machbar sind.

    Zusammenfassung
    Artikelname
    Halloween 2014 - Fitnesstraining mit einem Kürbis
    Beschreibung
    Halloween steht vor der Tür und wir haben uns gedacht ein kleines Video diesbezüglich zu drehen. Das Video dreht sich wie zu erwarten war, um den Bereich Fitness. Wir zeigen dir ein Ganzkörpertraining, welches Übungen zeigt die mit einem Kürbis machbar sind.
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  • Sport und die Zeitumstellung

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    Fragst du dich auch jedes Jahr auf’s Neue, ob die Zeitumstellung Auswirkungen auf deinen Körper und deine Leistungsfähigkeit hat und wie du diesen begegnen wie auch entgegenwirken kannst?
    Wir müssen das leider mit einem klarem JA beantworten, da der Biorhythmus des Körpers durch diese Zeitumstellung irritiert wird. Die Umstellung auf die Winterzeit fällt zwar den meisten Menschen viel leichter, jedoch kann es trotzdem zu Schlafstörungen, Konzentrationsschwächen und Verdauungsproblemen kommen. Dies kann sich wiederum negativ auf deine Trainingsleistung auswirken.

    Zusammenfassung
    Artikelname
    Sport und die Zeitumstellung
    Beschreibung
    Fragst du dich auch jedes Jahr auf's Neue, ob die Zeitumstellung Auswirkungen auf deinen Körper und deine Leistungsfähigkeit hat und wie du diesen begegnen wie auch entgegenwirken kannst? Wir müssen das leider mit einem klarem JA beantworten, da der Biorhythmus des Körpers durch diese Zeitumstellung irritiert wird. Die Umstellung auf die Winterzeit fällt zwar den meisten Menschen viel leichter, jedoch kann es trotzdem zu Schlafstörungen, Konzentrationsschwächen und Verdauungsproblemen kommen. Dies kann sich wiederum negativ auf deine Trainingsleistung auswirken.
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  • Säure-Basen-Balance und optimale Eiweißzufuhr für Sportler erreichen

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    Säure-Basen-Balance und optimale Eiweißzufuhr für Sportler erreichen Um als Sportler den hohen Eiweißbedarf des eigenen Körpers zu decken und gleichzeitig eine Übersäuerung zu vermeiden, also den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten, bedarf es einer bewussten Ernährungsstrategie. Denn die meisten eiweißhaltigen Lebensmittel werden säurebildend verstoffwechselt – und zu viele Stoffwechselsäuren können eine Übersäuerung zur Folge haben. Mit ein bisschen Planung und dem

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  • Naturjoghurt mit Honig

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    Eine super leckere und schnell gemachte Zwischenmahlzeit – Naturjoghurt mit Honig.
    Nimm einen 250g-Becher Naturjoghurt – Tipp: mit einem 500g-Becher sparst du hier ein paar Cent ein.
    Danach kommt der Honig und das war’s auch schon. Wahlweise kannst du den Joghurt auch mit Bananen, Äpfel, einer Handvoll Mandeln, frischen Trauben oder deinen Lieblingsfrüchten verfeinern.

    Zusammenfassung
    Rezeptname
    Naturjoghurt mit Honig
    Veröffentlicht am
    Zubereitungszeit
    Kochzeit
    Gesamt Dauer
    Durchschnittsbewertung
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