Wöchentliche Tipps

  • Iss Dich schlank: Diese Lebensmittel verbrennen Fett

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    Diätpillen, Eiweißpräparate, Low-Fat-Ernährung, rigorose Fitness-Regimes, Entschlackungskuren, was haben Menschen nicht schon alles probiert, um Fett ab- und Muskeln aufzubauen….

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  • Haferbrei – Oatmeal – Porridge

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    Ob Haferbrei, Oatmeal oder Porridge am Ende ist es doch alles das selbe!
    Eines der beliebtesten, wenn nicht das beliebteste…

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  • Sauna beugt Erkältungen vor

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    Wer regelmäßig in die Sauna geht, ist gegen Erkältungskrankheiten und grippalen Infekten geschützter. Durch das wiederholte Saunieren (ein- bis zweimal pro Woche) wird das Wärmeregulationssystem des...

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  • Trainingspartner

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    Kennst du das? Wenn man alleine trainiert und beim Bankdrücken an seine Grenzen gehen will?! Geht höchstwahrscheinlich nicht! Dann...

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  • Rinderfilet

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    Wusstest du? 

Rinderfilet gehört zu den proteinreichsten Fleischsorten, deshalb sollte es mindestens zweimal pro Woche auf dem Speiseplan stehen!...

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  • Lachs

    Fettsäuren

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    Wusstest du? 

Fettsäuren steigern deine Konzentration und fördern den Muskelzuwachs! Besonders die Omega-3-Fettsäuren steigern eure Lern- und Erinnerungsfähigkeit, welche...

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  • Nike Running T-Shirt

    Cardio Training

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    Wusstest du? 

Konditionstraining stärkt euren Herzmuskel und fördert die Durchblutung des Körpers. Durch Cardiotraining könnt ihr das Risiko von...

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  • Grüner Tee

    PowerUP mit Koffein!

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    Wusstest du? Koffein beschleunigt die Fettverbrennung und eure Pulsfrequenz steigt, heißt ein intensiveres Training sowie mehr Wiederholungen sind möglich....

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  • Proteinbombe Thunfisch

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    Wusstest du? Die Proteinbombe schlecht hin 100g Thunfisch besitzen: 226 Kilokalorien 15,1g Fett 0,0g Kohlehydrate 22,9g Eiweiß 0,0g Ballaststoffe...

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  • Ingwer und seine Wirkung auf die Gesundheit

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    Wusstet Ihr? Ingwer ist eine asiatische Wurzel. Ihre Wirkung: die Durchblutung der Muskeln wird gefördert unterstützt den Muskelaufbau die...

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