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Dieser Trainingsplan hilft Dir dem täglichen Büroalltag und den damit verbundenen Schmerzen / Verspannungen entgegenzuwirken und gezielt etwas für Deine Gesundheit zu tun.
Schmerzen im Gesäß oder im Rücken kommen häufig von der Arbeit vor dem PC oder in Berufssparten mit hohem, körperlichen Einsatz. Um dem vorzubeugen, haben wir für Dich ein „Fitnessprogramm Business“ entwickelt. Mit Hilfe von diesem Trainingsplan wird es Dir in Zukunft wesentlich leichter fallen, im Berufsalltag unnötige Schmerzen zu vermeiden – und das in nur fünf bis zehn Minuten. In der Zeit hast Du Deinen Kreislauf, Bänder, Sehnen, Muskeln, Rumpf, Finger – Deinen ganzen Körper – aktiviert. Danach wirst Du Dich wesentlich besser fühlen.
| Trainingsdauer | 5min, 10min, 20min |
|---|---|
| Geeignet für | Anfänger |
| Dateityp | |
| Vorraussetzungen | 100%ige körperliche Gesundheit |
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