Fitness Tipps

  • Lachs

    Fettsäuren

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    Wusstest du? 

Fettsäuren steigern deine Konzentration und fördern den Muskelzuwachs! Besonders die Omega-3-Fettsäuren steigern eure Lern- und Erinnerungsfähigkeit, welche in Lachs, Sardinen, Heringen und Thunfisch enthalten sind. Natürlich steigern sie auch euren Muskelaufbau. Deshalb sollten Omega-3-Fettsäuren bei einer gesunden Ernährung nicht fehlen! Schickt uns eure Fragen! info@brofitnessteam.com Euer Brofitnessteam – IT´S ON YOU

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  • Nike Running T-Shirt

    Cardio Training

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    Wusstest du? 

Konditionstraining stärkt euren Herzmuskel und fördert die Durchblutung des Körpers. Durch Cardiotraining könnt ihr das Risiko von Herzversagen senken sowie euer Immunsystem stärken. Erkältungen werden reduziert. Regelmäßiges Cardio / Ausdauer Training wird euch dabei helfen die perfekte Strandfigur zu bekommen! Schickt uns eure Fragen! Euer Brofitnessteam – IT´S ON YOU

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  • Grüner Tee

    PowerUP mit Koffein!

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    Wusstest du? Koffein beschleunigt die Fettverbrennung und eure Pulsfrequenz steigt, heißt ein intensiveres Training sowie mehr Wiederholungen sind möglich. Dadurch kannst du bessere Erfolge bei der Einnahme von koffeinhaltigen Produkten vor dem Training erzielen. Koffein findet ihr in Engery Drinks, Kaffee oder Grünem Tee. Wer großen Wert auf Definition legt, der sollte den Energy Drink meiden, da er sehr viel

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  • Proteinbombe Thunfisch

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    Wusstest du? Die Proteinbombe schlecht hin 100g Thunfisch besitzen: 226 Kilokalorien 15,1g Fett 0,0g Kohlehydrate 22,9g Eiweiß 0,0g Ballaststoffe 947 Kilojoule Der Thunfisch besitzt mehr Eiweiß als, Rind- oder Schweinefleisch. Die darin enthaltenen Proteine kann dein Körper fast komplett aufnehmen. Mit solchen Proteinträgern ist der Muskelaufbau garantiert. Schickt uns eure Fragen! Euer Brofitnessteam – IT´S ON YOU

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  • Ingwer und seine Wirkung auf die Gesundheit

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    Wusstet Ihr? Ingwer ist eine asiatische Wurzel. Ihre Wirkung: die Durchblutung der Muskeln wird gefördert unterstützt den Muskelaufbau die Regenerationzeit verkürzt sich hilft gegen Muskelkater, Verletzungen und grippale Infekte Zubereitung des Ingwers z.B. bei einer Tasse Tee vor dem Training: Schneidet den Ingwer in Scheiben/Würfel Fingernagelgröße und gebt ihn in den heißen Tee. Lasst ihn ca. 5-10 min. ziehen. Man

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